前面我們談到了在生產後是女人一生第二次豐胸的機會，利用哺乳、穴道按摩(雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴)、食補(青木瓜燉排骨、花生豬腳等)、或是中藥調理(如天一通乳膠囊)等方式，接下來要介紹大家在坐月子期間可以達到豐胸瘦身的健康操。
a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開，端坐。頭頂盡可能向正上方拉伸，將後背的筋骨展開。兩手前伸平舉，放在與地板平行的高度，掌心向下。充分吸氣，做好準備。
b.吐氣的同時，在保持腰部不動的情況下，僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向後使勁，雙手向前用力伸出。再深吸氣。
c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開，上身向後傾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。手向正前方伸出，感覺到腳快要離地時，邊吸氣邊還原到上一個動作。
生產是許多女人最甜蜜的痛，多少窕窈美女為了傳宗接代生產後卻成為大腹婆，但是妳可能不知道，只要用對方法，就可以利用坐月子的時間豐胸。
青春期是女人第一次的豐胸機會，產後做月子則可以說是女人第二豐胸期，而未婚女性當然也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。
在生產過後，只要按照醫生指導哺乳，乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、堅固。因為在哺乳的過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越堅固的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非像外間傳言的那樣，會變得鬆弛、下垂。
產後分泌乳汁，乳房脹大，此時搭配穴道按摩、針灸，尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴，可發乳並且防止下垂，達到豐胸功能，即使日後退奶，乳房也不會縮水。進補時以山藥、葛根等富含植物性荷爾蒙的食材為主，青木瓜燉排骨、花生豬腳等燉品都可以增加乳房脂房組織，服用「天一通乳膠囊」則可達到產後強身補血，促進乳汁分泌的功效，暢通乳腺兼豐胸可加重花生、青木瓜、豬腳、鳳爪之食材佐以通乳藥材(如天一通乳膠囊)雙管齊下。
另外在生產後，多練習腹式呼吸、側躺踢腿的月子體操，可促進子宮、陰道收縮，也能鍛鍊大腿、臀部與腹部脂肪，效果顯著。
